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　　有氧运动是以有氧代谢供能为主的一种训练身体练习，运动中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心理放松需求。

　　公开资料显示，陈政高，男，汉族，1952年3月生，辽宁海城人，1970年12月参加工作，东北财经大学金融系货币银行学专业毕业，经济学硕士，系十七届中央候补委员、十八届中央委员。

　　驻纽约总领馆已第一时间联系遇难者家属，全力协助善后工作。23日，总领馆工作组抵达现场，到医院慰问住院伤者并提供必要领事协助。

　　李鹏新严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予李鹏新开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　昆明长水国际机场是中国面向南亚东南亚等地区的重要枢纽机场。据昆明边检站统计，今年以来，该站在昆明长水国际机场口岸累计保障马来西亚出入境旅客达19.8万余人次，同比增长54.4%，其中享受免签政策入境人员占比高达99%。

　　据介绍，目前海南省在237处地质灾害隐患点安装1271套自动化监测设备。防御台风期间，安排专业技术人员24小时监控设备采集数据，结合现场巡查情况分析研判异常信息，以“科技+人工”模式提升风险识别精准度。

　　据美国媒体报道，22日，一辆载有54人的旅游大巴从尼亚加拉瀑布景点返回纽约市途中发生翻车事故，造成5人身亡、数十人受伤。警方称，车上乘客大多来自中国、印度和菲律宾。初步调查显示，司机在行驶途中疑似分心，导致大巴失控侧翻。(完)

　　受13号台风“剑鱼”影响，今天，海南多地出现强风雨天气，积涝、山洪、地质灾害等风险凸显，多市县已启动应急响应，全力做好防范应对工作。