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科学运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科学分会绝经学组给了更年期女性有针对性的运动建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌力。
如今，《玛纳斯》正以多种形式融入当地百姓的日常：“史诗+数学”“史诗+美术”等课程让孩子们在学习中感受《玛纳斯》故事里的魅力；乌恰县黑孜苇乡村民们自发组建“玛纳斯农闲剧团”，将史诗里的故事改编为小品，服务基层治理。《玛纳斯》的唱本和表演还走出国门，唱本被翻译成多种语言在国外出版。
群众组的互动点位将城市文化融入运动，打卡任务成为感受西宁的鲜活窗口。“花儿朵朵开”点位前，选手们围在一起抽取《青海湖》的“花儿”歌词；“舌尖上的西宁”挑战区中，选手蒙眼品尝麻辣咸香；“文明小卫士”问答环节前，参赛者凑在卡片前认真讨论；“趣味拼图”的桌旁，大家将“大美青海”“最美西宁”等文字按序排列......
坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
三亚8月24日电 (张月和 李宇凡)8月24日18时，海南省气象部门发布消息称，今年第13号台风“剑鱼”十二级风圈已到达三亚。
据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。
“寻找美丽中华”全国旅游城市定向系列赛是国家体育总局航管中心重点打造的品牌赛事。本站赛事将定向运动的竞技魅力与西宁的自然生态、人文底蕴深度融合，为专业选手与大众爱好者打造了一场“在运动中赏景，在赏景中竞技”的独特体验，更让“体育+旅游”的融合发展在高原之城绽放新彩。